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Fadiga do ecrã - Como reduzir?

Estamos ON.

As novas tecnologias de informação e comunicação têm-nos mantido ligados, ajudando-nos a permanecer empregados, estudantes, conectados com os nossos parceiros, amigos e familiares.

Também elas são um parceiro que veio para ficar. E bem! Saibamos nós tirar o maior partido da sua adoção.

Os tempos da COVID -19 vieram intensificar a sua utilização por miúdos e graúdos, resultando numa maior exposição diária a imagens no ecrã, que frequentemente nos provoca um maior cansaço. Porquê e como reduzi-lo?

Porque numa comunicação em vídeo chamada precisamos de mais FOCO, exigindo mais atividade de alguns dos nossos sentidos, como a visão e a audição. Esta exigência de um MAIOR FOCO DE ATENÇÃO provoca o tal cansaço adicional, pois consome mais energia. Mas existem outras razões por trás deste cansaço: os silêncios tecnológicos, a angústia e obrigação de estarmos on, a pressão social, a auto-imagem, same place for all and for everything e outros recentemente enunciados num artigo da BBC sobre work life balance.

Mas como podemos aliviar esta "fadiga do ecrã"?

O mesmo artigo menciona dicas como:

- Limitar as video chamadas às necessárias;

- Ligar a câmera deve ser opcional;

- Um momento inicial mais orientado para as pessoas (antes do tema trabalho);

- Mais documentos partilhados com notas claras;

- Criar momentos de transição para cuidar do nosso bem-estar (ex. hidratar, alongar)

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