Estamos ON.
As novas tecnologias de informação e comunicação têm-nos mantido ligados, ajudando-nos a permanecer empregados, estudantes, conectados com os nossos parceiros, amigos e familiares.
Também elas são um parceiro que veio para ficar. E bem! Saibamos nós tirar o maior partido da sua adoção.
Os tempos da COVID -19 vieram intensificar a sua utilização por miúdos e graúdos, resultando numa maior exposição diária a imagens no ecrã, que frequentemente nos provoca um maior cansaço. Porquê e como reduzi-lo?
Porque numa comunicação em vídeo chamada precisamos de mais FOCO, exigindo mais atividade de alguns dos nossos sentidos, como a visão e a audição. Esta exigência de um MAIOR FOCO DE ATENÇÃO provoca o tal cansaço adicional, pois consome mais energia. Mas existem outras razões por trás deste cansaço: os silêncios tecnológicos, a angústia e obrigação de estarmos on, a pressão social, a auto-imagem, same place for all and for everything e outros recentemente enunciados num artigo da BBC sobre work life balance.
Mas como podemos aliviar esta "fadiga do ecrã"?
O mesmo artigo menciona dicas como:
- Limitar as video chamadas às necessárias;
- Ligar a câmera deve ser opcional;
- Um momento inicial mais orientado para as pessoas (antes do tema trabalho);
- Mais documentos partilhados com notas claras;
- Criar momentos de transição para cuidar do nosso bem-estar (ex. hidratar, alongar)
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